Coraz to większa ilość osób decyduje się przeróżne diety, aby tylko zmniejszyć swoją mase ciała. Badania bez najmniejszych wątpliwości potwierdzają, iż do podtrzymania zmniejszonej masy ciała i tego efektu najbardziej przydaje się systematyczna aktywność fizyczna. Wystarczy już nawet pół godziny codziennie. Ważne jest także powiększanie sukcesywne aktywności fizycznej, która wiąże się z zajęciami wykonywanymi na co dzień. Na przykład takimi jak prace w ogródku albo używanie schodów zamiast windy. Systematyczna aktywność fizyczna poza oczywistymi zaletami w formie zmniejszenia masy naszego ciała a także poprawienia naszą sylwetkę, redukuje również znaczenie niebezpieczeństwo wystąpienia dolegliwości układu sercowo-naczyniowego. Obniża przy tym jeszcze ciśnienie tętnicze,oraz poprawia profil lipidowy krwi, co bywa niezwykle istotne.
Profesjonalny dietetyk Środa Wlkp stale podkreśla fakt, że systematyczna w pełni aktywność fizyczna nie tylko w pozytywny sposób wpłynie na naszą sylwetkę, lecz również nastrój. Ważna jest też systematyczna kontrola wagi a także notowanie zawsze na bieżąco ilości oraz jakości spożywanych przez nas dań. Wymaga to trochę wysiłku, jednak powinno się go włożyć. Osoby, jakie skutecznie utrzymują swą zmniejszoną wagę, są też o znacznie bardziej świadome wielkości konsumowanych dań. Znacznie skuteczniej będą także decydować o wyborze tych w pełni właściwych a także jak najbardziej zdrowych artykułów żywnościowych. Stres to zawsze może być czynnik powodujący w ludziach potrzebę konsumowania, musimy o tym pamiętać. Ludzie, którzy bez choćby minimalnego wysiłku utrzymują zmniejszoną masę ciała, z góry również planują własne dania na o wiele większą liczbę dni w tygodniu. Profesjonalny dietetyk zawsze poleca pięć posiłków w czasie jednej doby. Ważna jest także niezmiernie w miarę systematyczna kontrola masy naszego ciała oraz również zapisywanie ilości konsumowanych dań oraz ich jakości. Powinno się mieć to na uwadze w szczególności gdyż to nader ważny aspekt. Śniadanie zawsze daje nam energię, która jest nam niezbędna do potencjalnej aktywności fizycznej.
